EL EFECTO DE LA FIBROMIALGIA SOBRE EL CORAZÓN Y EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

Cuando usted tiene fibromialgia, su sistema cardiovascular puede ser significativamente afectado. Todo, desde la respiración y los niveles de presión sanguínea hasta el flujo sanguíneo y los niveles de energía, pueden salir de la cárcel si su sistema cardiovascular no funciona correctamente. Mientras que en algunos casos, sus problemas cardiovasculares podrían ser causados por su fibromialgia,
en otros casos, usted puede sufrir de un trastorno conocido como intolerancia ortostática. Independientemente de la causa de sus problemas, hay pasos que usted puede tomar para mejorar su salud cardiovascular.

¿Qué es la Intolerancia Ortostática?

Si usted sufre de fibromialgia, es probable que se utiliza para experimentar olas de mareos y náuseas al levantarse de una silla o levantarse de la cama. Investigaciones recientes han revelado que las personas que sufren de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica son propensas a un trastorno llamado intolerancia ortostática, que puede afectar significativamente a su sistema cardiovascular.

La intolerancia ortostática es una drástica caída de la presión arterial al ponerse de pie. Este trastorno está directamente relacionado con la disminución del flujo sanguíneo, la presión arterial baja y la disminución de la frecuencia cardíaca. El flujo sanguíneo reducido o limitado ha sido durante mucho tiempo conocido como un contribuyente importante a la fibromialgia.

Síntomas de intolerancia ortostática y reducción del flujo sanguíneo
Muchos de los síntomas de la intolerancia ortostática son similares a los síntomas de la fibromialgia y pueden incluir:

Mareo
Disminución de la concentración
Náusea
Vision borrosa
dolores de cabeza
Insomnio
Respiración rápida
Cansado fácilmente con el ejercicio
Sin embargo, usted no tiene que tener intolerancia ortostática para experimentar estos problemas. La fibromialgia misma interfiere con la regulación del sistema nervioso autónomo que controla la frecuencia cardíaca. Como resultado, los pacientes con fibromialgia sufren de la frecuencia cardiaca baja y la hipotensión (presión arterial baja) y, a menudo, han reducido el flujo sanguíneo en las áreas del tálamo y el núcleo caudado del cerebro.

Mejorar su sistema cardiovascular

Puede ser frustrante recibir el consejo para ejercitar sobre una base diaria cuando usted tiene dificultad considerable que realiza actividades diarias y que consigue el trabajo hecho alrededor de la casa. Ha sido bien documentado, sin embargo, que el ejercicio diario puede aliviar muchos de los síntomas dolorosos de la fibromialgia, mientras que fortalecer su sistema cardiovascular, al mismo tiempo. Si usted encuentra que muchos tipos de ejercicio son dolorosos, ponga demasiada tensión en sus empalmes y déjele la sensación agotada, qué otra actividad aerobia usted puede hacer?

¿Qué es un buen ejercicio para mejorar su sistema cardiovascular?

Los médicos que tratan a los pacientes con fibromialgia han encontrado que el ejercicio acuático es beneficioso para sus pacientes. La terapia del agua como una forma de rehabilitación está bien establecida para aquellos que sufren de artritis crónica, lesiones de la columna vertebral y lesiones deportivas. Es una actividad de bajo impacto y relajante que ofrece muchos de los mismos beneficios del ejercicio en tierra.

VENTAJAS DE LA TERAPIA CON AGUA

Aquí están algunas de las ventajas principales a la terapia del agua:

Mejora tu rango de movimiento
Crea flexibilidad
Aumenta la circulación de la sangre
Ayuda con el equilibrio
Proporciona resistencia para construir el músculo
Estimula los vasos sanguíneos del músculo para eliminar el ácido láctico y los residuos

FIBROMIALGIA DE LUCHA CON LA TERAPIA DE AGUA!

La terapia de agua es un gran tipo de aptitud cardiovascular que puede eliminar significativamente los problemas de circulación sanguínea para los pacientes con fibromialgia. El ejercicio aeróbico ayuda a su cuerpo a bombear la sangre más rápido ya distribuir más sangre por todo el cuerpo.

Durante el ejercicio, su respiración aumenta y usted respira más profundamente. Esto aumenta los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. El ejercicio regular contribuye a la liberación de endorfinas que combaten el dolor crónico y la fatiga de la fibromialgia.

CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA PARA EL ALIVIO DE FIBROMIALGIA

Aquí están algunos otros cambios de estilo de vida que puede incorporar para combatir la fibromialgia:

Beba mucha agua: durante el ejercicio y durante todo el día su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. El agua combate activamente la deshidratación y aumenta el volumen de la sangre.
Mantener una dieta saludable: Su cuerpo necesita un montón de nutrientes y vitaminas para mantener la presión arterial, la circulación sanguínea y para combatir la fibromialgia. Elija entre todos los grupos de alimentos con granos enteros, frutas, verduras y cortes magros de pollo y pescado.
Examine la terpia de acupuntura y masaje para complementar su ejercicio. Los estudios han demostrado que la acupuntura y la terapia de masaje aumentar el flujo sanguíneo en la piel y los músculos.Mantenga un horario regular de sueño: Trate de ir a la cama a la misma hora cada noche y levántese a la misma hora por la mañana. Los médicos han encontrado que el mantenimiento de los rituales del sueño mejorar los síntomas de los pacientes con fibromialgia. Si no puede dormir, hable con su médico acerca de los medicamentos para dormir. Asegúrese de que está informado de todos los efectos secundarios del medicamento que está tomando.

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