FATIGUE DE LA FIBROMYALGIE: CE QUI EST DERRIÈRE ELLE?

Vous connaissez le sentiment: vous vous réveillez et il semble que vous ne pouvez même pas lever la tête hors de votre oreiller. Il est la faiblesse et la fatigue qui vient avec la fibromyalgie. Voilà ce qui rend la fibromyalgie si difficile de vivre avec. Il est comme les forces de la fibromyalgie vous vivez une demi-vie. Alors que les autres sont hors d’avoir du plaisir, vous êtes coincé à la maison face à des membres endoloris et une fatigue extrême.

Mais quelles sont les causes que la fatigue? Et est-il un moyen de le gérer?

Qu’est-ce que la fibromyalgie fatigue?

La fibromyalgie a beaucoup de symptômes différents. Mais de loin, les plus courants sont la fatigue et la douleur dans différents points autour de votre corps. Et les personnes atteintes de fibromyalgie savent que leur maladie les fait se sentir très fatigué et léthargique.

Cela ne veut pas nouvelles à tout le monde avec la fibromyalgie, mais ce qui est exactement ce qui se passe dans votre corps pour vous faire si fatigué?

Pourquoi est-ce Fibromyalgie Make Me Feel So Tired?

Ceci est une question difficile à répondre parce que personne ne sait vraiment ce qui cause la fibromyalgie. Il est donc difficile de dire si la fatigue qui vient avec la fibromyalgie est une partie de la maladie ou non.

La meilleure théorie est en ce moment que la fatigue est causée par votre corps en essayant de faire face à la douleur de la fibromyalgie. La libération constante des signaux de douleur dans vos nerfs vous fait grandir fatigué que votre corps se bat essentiellement. En outre, le fait qu’il est si difficile de dormir quand vous avez la fibromyalgie, il est difficile d’obtenir tout repos. Et bien sûr, qui provoque également la fatigue grave.

Il est également possible que quelque chose d’un peu plus complexe qui se passe quand il vient à la fatigue de la fibromyalgie. Une des théories sur les causes de la fibromyalgie est qu’il est essentiellement une erreur dans le système immunitaire de votre corps. L’idée est que la fibromyalgie est causée par votre système immunitaire lui-même attaquer. Et si vous avez déjà eu la grippe, vous savez que lorsque votre système immunitaire est actif, il provoque la fatigue.

Que puis-je faire à ce sujet?

Il est possible de gérer la fatigue avec la fibromyalgie. Il sera toujours difficile, cependant. Douleur constante permet d’obtenir un sommeil de bonne nuit difficile, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire qui vous aideront.

  • Stick à un calendrier.  Une des meilleures façons de vous aider à obtenir le sommeil d’une bonne nuit est de conditionner votre corps pour aller dormir dans le même temps tous les soirs. Choisissez une heure du coucher et rester avec elle. Finalement, votre corps va régler pour obtenir naturellement endormi à cette époque. Cela peut vous aider à obtenir un repos plus fiable.
  • Évitez la caféine. Il est tentant de lutter contre la fatigue avec le café. Mais rappelez – vous que plus de caféine que vous buvez, plus il sera difficile d’obtenir un bon sommeil plus tard. Avoir un temps de coupure dans l’après – midi lorsque vous avez besoin d’arrêter de boire plus de caféine.
  • Surveillez votre alimentation. Une bonne alimentation peut aider votre corps à se sentir plus sain et plus alerte. Mangez des aliments naturels avec moins conservateurs. Et assurez – vous que vous obtenez tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin.
  • Essayez de faire de l’ exercice. Excercising avec la fibromyalgie est difficile, sinon impossible, pour de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie. Mais si vous pouvez, essayer d’obtenir un peu d’exercice chaque jour. Ce bien aider votre corps à se réguler et votre sommeil.
  • Faire la sieste. Si vous avez le luxe, faire une sieste pendant la journée. Il peut vous aider à secouer une partie de la fatigue. Mais rappelez – vous de ne pas faire la sieste tellement que vous ne pouvez pas tomber endormi la nuit.
  • Parlez -en à votre médecin. Si tout le reste échoue, un médecin peut vous prescrire quelque chose pour vous aider à dormir. Mais somnifères comportent leurs propres risques, et vous devriez éviter de devenir dépendant d’eux si possible.

Fatigue constante est l’une des pires choses à propos de la fibromyalgie. Et les gens disent souvent que la fatigue est pire que la douleur. Mais même si vous vivez avec la fatigue de la fibromyalgie, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à gérer. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Et qu’il ya une communauté ici des personnes souffrant de fibromyalgie qui comprennent combien il est difficile.

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